Как жить с диабетом?
Появились симптомы диабета. У Вас частое мочеиспускание, чрезмерная жажда, необъяснимая потеря веса и/или необъяснимая усталость. Вы отправляетесь к доктору только для того, чтобы узнать, что у Вас диабет! Диабет I или II типа, все равно это не конец света. Узнайте, как можно продолжать неплохо жить и с диабетом.
Что вам понадобится:
— Книги
— Глюкометр или помпа
— Инсулин или лекарство
Инструкция:
1: Проверьте свое отношение Контролируйте свои эмоции. Слишком много раз те, кому ставили диагноз диабет, напрасно тратят время, волнуясь о том, что происходит с ними и что они должны теперь делать. Первым шагом в борьбе с диабетом должен стать контроль над Вашими эмоциями. Болезнь уже есть; все, что Вы делаете теперь, должно быть только для Вас! Согласитесь с этим, примите это и начинайте учиться!
2: Читайте о диабете, прочитайте и изучите столько книг, журналов и статей, сколько сможете найти. Узнайте все, что можете, о диабете. Берите уроки и присоединитесь к группе поддержки. Вы можете жить с этим, если Вы это понимаете. Если Вы состоите в браке, делитесь своими исследованиями со своим супругом, потому что это будет совместным занятием.
3: Контролируйте уровень сахара в крови Контролируйте добросовестно уровень сахара в крови. Используйте каждый раз другое место для укола. Всегда используйте инсулин или другое лекарство вовремя и в правильной дозировке. Если Вы путешествуете или находитесь далеко от дома, берите с собой таблетки глюкозы или другую быстродействующую закуску.
4: Питайтесь по диете, предназначенной для диабетиков. Контролируйте свою диету. Ешьте продукты, полезные для здоровья. Это позволит не только контролировать диабет, но и Ваше тело получит преимущества. Если Вы весите больше нормы, включите программу потери веса в свою диету. Питайтесь регулярно в одно и то же время каждый день, если возможно. Узнайте, как приготовить свои любимые продукты так, чтобы в них стало меньше жиров и калорий. Диета для диабетиков не запрещает маленькие удовольствия, она запрещает лишь чрезмерные удовольствия. Баланс это все!
5: Наслаждайтесь своими тренировками Упражнение. Проведите время весело при его выполнении. Лыжи. Идите. Гребите, гребите, гребите, как в лодке. Активно выполняйте повседневные вещи, которыми Вы любите заниматься. Если Вы раньше, до диабета,танцевали, ничего не мешает Вам делать это и сейчас!
6: Посещайте регулярно своего доктора Ходите регулярно к своему доктору. Проверяйте свои ноги каждую ночь перед сном. Сразу обрабатывайте случившиеся порезы и царапины. Носите хорошую обувь с диабетическими носками для своей защиты. Если Вы ставите прививку от гриппа, проверьте уровень сахара в крови, поскольку прививка может повлиять на уровень сахара.
7: Следуйте советам доктора Если Вы будете следовать советам доктора, следите за своим состоянием и присоединились к группе поддержки диабетиков, ничто не помешает Вам жить полной жизнью, жизнью Ваших близких и всем тем, чем Вы занимались до постановки этого диагноза. Ходите куда хотите и развлекайтесь!
Подсказки и предупреждения:
Совет: Проверяйте все дважды, что требует различных вычислений при назначениях врача.
Совет: Заботьтесь в достаточной степени о своей семье и о себе, и Ваши близкие проявят свою заботу о Вас.
