Как укрепить здоровье в период межсезонья
Осень и весна – периоды особой активности вирусов и инфекций. Прохладная и дождливая погода часто приводит к переохлаждению и различным заболеваниям. Поэтому люди с ослабленным иммунитетом должны быть наиболее внимательны к своему здоровью в эти периоды.
В этой статье рассмотрим основные способы укрепления здоровья, которые пригодятся всем.
- Витаминные комплексы
Этот способ подправить состояние организма – один из самых простых. Главное – подобрать правильные витамины. И лучше это делать вместе со специалистом, который по результатам анализов сможет точно определить, какие витамины нужны организму больше всего.
Также можно поддерживать иммунитет при помощи БАДов. К примеру, кейс Immuno Box от NL International отлично подходит для использования не только в качестве профилактического средства, но и для лечения уже проявившейся простуды.
-
- Естественные иммуномодуляторы
Все с детства помнят, что для защиты от вирусов нужно кушать чеснок и лук. И это правильно, ведь в них содержатся фитонциды – вещества, которые убивают бактерии. Но кроме этих продуктов на иммунитет также положительно влияют цитрусовые, морепродукты, орехи, зелень и мед.
- Комплексы кислот
Их с некоторой натяжкой можно отнести к категории «Витамины». Но подобный продукт имеет характерные отличия. Комплекс гуминовых и фульвовых кислот от NL International тоже является источником витаминов, но они воздействуют на организм на клеточном уровне, что позволяет добиться лучшего результата. Эти кислоты помогают не только восстановить иммунитет, но также улучшить состояние кожи, волос и ногтей, справиться с нервным напряжением и т.д.
- Правильное питание
Если хочешь быть здоровым, нужно питаться здоровой пищей. Фрукты, овощи, нежирное мясо, а также отказ от сладкого помогут избавиться от лишнего веса, восстановить нормальную работу кишечника и других внутренних органов, а также организма в целом. Коктейли энерджи диет выполняют все перечисленные функции и дополнительно насыщают клетки витаминами и полезными веществами, которые положительно влияют на здоровье.
- Спорт и физические нагрузки
Пешие или велосипедные прогулки, пробежки, занятия йогой, гонки на лыжах или просто активный отдых – все это поможет укрепить иммунитет и улучшить состояние организма. Свежий воздух насыщает клетки организма кислородом, а физическая активность благотворно влияет на суставы.
- Полноценный сон
Сон – это время отдыха, когда организм восстанавливается после тяжелого дня. Постоянный недостаток этого времени может привести к плохому самочувствию, появлению чувства постоянно усталости, а также проблемам со здоровьем. Бороться с бессонницей можно при помощи гуминовых кислот от NL International, которые упоминались ранее.
