Как избавиться от целлюлита
Целлюлит — проблема, известная многим девушкам. А чтобы от нее избавиться, необходимо тщательно собой заняться. Работа над собой — сложная задача, требующая особого подхода и самодисциплины и некоторым девушкам не под силу. Тем не менее, если вы для себя четко решите, что пришла уже пора избавляться от целлюлита, то следующие советы помогут вам в этом непростом деле.
Контрастный душ
Чередование горячей воды и холодной при принятии душа помогает стимулировать кровообращение, вывести токсины из организма, укрепить тело и избавиться от целлюлита. Для начала подойдет теплая вода 38°, прохладная — не ниже 28° и небольшие промежутки времени (1.5 минуты под теплой и 0.5 минут под прохладной). Далее придется немного увеличивать контраст (20°- 40°) и продолжительность (три минуты горячей воды и одна минута холодной). Как только привыкнете проделывать такую процедуру, можно будет контрастный душ заменить контрастной ванной. Полежите немного в горячей воде, а потом включите холодный душ. Хорошо будет дополнить такую процедуру антицеллюлитным массажем: массируйте специальной рукавицей или щеткой круговыми движениями область бедер, ягодиц, живота. Рекомендуется также применять специальные скрабы.
Антицеллюлитные ванны
Как правило, антицеллюлитные ванны принимают, добавляя туда морскую соль (1 кг на ванну). Помимо соли полезно будет добавить жирные ароматические масла (апельсин, грейпфрут и т.д.). Температура воды должна быть +40. Принимать такую ванну рекомендуется через день. Сауна
Сауна помогает организму избавиться от вредных веществ, которые при проведении процедуры, выходят через поры кожи. Но не стоит забывать, что чрезмерное увлечение сауной может привести к обратному эффекту. Если вы впервые посетили сауну, то время пребывания должно составлять не более 5 минут, при вторичном посещении не более 20. После проведения такой процедуры необходимо отдохнуть. Питание
На появление целлюлита влияет неправильное питание. Поэтому, исключите из своего рациона жирную и копченую пищу, фаст-фуды. Начните питаться правильно! В вашем рационе должны присутствовать молочные продукты, фрукты, овощи, рыба. И помните, что только работая над собой вы сможете добиться результата.
Автор: Денис Никулин
