Гастроэнтеролог дал советы, что делать, чтобы желудок не болел
Многие люди знают, что такое боли в желудке. Но очень часто к ним относятся как к несерьезной болезни, и годами терпят изнуряющие или неприятные ощущения в животе, успокаивая себя тем, что гастрит дело распространенное и от него никто не умирал. Однако сами страдают от этих ощущений, когда еда не в радость. Причем человек зачастую сам губит свой желудок — об этом рассказала aif.ru врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева. На состояние этого важного органа влияет вредная пища — жирная и острая, бактерии и сам образ жизни человека. К наиболее уязвимым группам относятся беременные женщины, пожилые люди, маленькие дети и люди, страдающие хроническими заболеваниями.
Чтобы в желудок не попали токсины, вызывающие самые неприятные реакции, прежде всего надо очень аккуратно относится к чистоте, хорошо мыть руки и сами продукты питания пред их употреблением и правильно их обрабатывать.
Жирная, жареная и острая пища плохо влияет на слизистую желудка, и это тоже может стать причиной его расстройства.
К провокаторам диетолог отнесла также и газированные сладкие напитки: углекислый газ раздражает стенки желудка, а также орехи.
Врач напоминает о правилах приема пищи. Ее нужно тщательно пережевывать и не проглатывать большие куски. Иначе увеличивается газообразование, что приводит к болям в животе. Лучше всего принимать пищу чаще, но понемногу. Не следует переполнять желудок или же надолго оставлять его пустым.
А чтобы помогать его работе, врач рекомендовал ежедневно включать в рацион овощи, кисломолочные продукты и рыбу нежирных сортов. Помочь укрепить слизистую желудка помогут витамины А, В6, Е, С и минералы. При изжоге и кислой отрыжке — препараты, понижающие кислотность желудочного сока.
Боли в желудке могут быть связаны не только с едой. У мнительных, тревожных, подверженных стрессу людей также бывают неприятные ощущения в животе. Поэтому нужно бороться с такими состояниями — снимать напряжение физическими упражнениями, медитацией, общением с друзьями или обратиться за помощью к психотерапевту.
