Эффективные упражнения Кегеля для мужчин в Москве
Клиника «Я здорова!» предоставляет квалифицированные медицинские услуги в области мужского и женского здоровья. Опытные врачи консультируют и оказывают медицинскую помощь в восстановлении здоровья мужчин. При ухудшении самочувствия не стоит заниматься самолечением, главное — вовремя обратиться к специалисту. Доктор объяснит больному как выполнять правильные упражнения кегеля для мужчин при недержании, что значительно улучшит состояние здоровья. В клинике работают настоящие профессионалы, способные решить проблемы пациентов, оказывая медицинскую помощь самого высокого качества.
Гимнастика Кегеля для мужчин
Гимнастика Кегеля представляет из себя три вида упражнений:
• путем сжимания надо напрячь лобково-копчиковую мышцу, удерживая напряжение три-четыре секунды, после чего мышцу расслабить;
• мышцы напрячь, как-бы выталкивая мочу;
• сокращать мышцу промежности путем сжатия и расслабления.
При выполнении гимнастики Кегеля происходит интенсивное воздействие на все мышцы – брюшную, лобково-копчиковые, промежности и анального сфинктера, после чего состояние больного значительно улучшается.
Сначала выполняются сжимания, выталкивания и сокращения, состоящих из десяти упражнений в одном комплексе. Следует выполнять до 5 таких комплексов в день. Их число надо непрерывно увеличивать до 30. В конечном итоге число комплексов должно достигнуть 150 в день. Правильное проведение гимнастики Кегеля гарантирует положительный эффект через несколько недель с начала проведения восстановительных упражнений.
Слабые тазовые мышцы могут быть не только у женщин. Мужчины тоже часто страдают таким недугом, избавиться от которого, укрепив мышцы таза, можно за счет применения различных методик. В данной ситуации выполнение упражнений Кегеля принесет ощутимую пользу мужскому здоровью.
Показания и противопоказания
Упражнения Кегеля, обладающие широким спектром действия, рекомендуются выполнять мужчинам при наличии следующих симптомов:
• застойных состояний малого таза;
• при недержании газов или кала;
• снижении эректильной функции;
• при хроническом простатите;
• выпадении прямой кишки.
Противопоказано проведение гимнастики Кегеля мужчинам с заболеваниями, к числу которых относятся — острый простатит, геморрой в последней стадии, постоперационный период органов малого таза, злокачественные образования.
Автор: Денис Никулин
