18.00 — Есть, или не есть после
Когда мы читаем о здоровом образе жизни, почти в каждой статье и журнале мы можем увидеть эту магическую цифру 18.00, время, когда мы перестаем есть. А почему именно в данное время, почему не позже. Да, все мы читали, что после 18.00 организм начинает готовиться ко сну, процессы замедляются и пища, которую мы съедим после этого магического часа таким же магическим образом отложиться у нас на бедрах и животе. Это все , конечно, правда, но, учитывая, что все мы разные, что есть сангвиники, флегматики, меланхолики и холерики, есть Экстраверты и интроверты, нельзя не допускать идею, что люди различаются и по свойствам их метаболизма. Люди в разное время ложатся спать, работают по разным графикам, иногда не имеют возможности пообедать.
Как сообщает vseojkt.ru, если вы придерживаетесь, правила и не едите после 18.00, но спать ложитесь в 01.00, умирая от голода, но, не идя на компромисс, вы рискуете в скором времени получить проблемы с желудком. Главное, это здоровье, и если у вас все в порядке с этим, вы и выглядеть будете прекрасно и чувствовать себя соответствующе.
Вы вполне можете перекусить и после 18.00, если не собираетесь ложиться спать в 22.00. Главное, чтобы после вашего последнее приема пищи перед сном, прошло не менее 4 часов. Значит, если вы ложитесь в 00.00, вы вполне можете себе позволить поужинать в 20.00. Все правильно, не нужно нагружать свой желудок перед сном, но необходимо учитывать, во сколько вы, в обычный свой день, отходите ко сну. И уже, ориентируясь на ваше собственно ощущение, построить себе соответствующий график питания.
Для похудения нужно не только правильно питаться, но и заниматься спортом и высыпаться. Не забывайте и об отдыхе, например, обратите внимание на туры на новый год, путешествие поможет избавиться от стресса и депрессии, что поспособствует похудению.
Когда нам дают совет, мы ориентируем его на себя. Мы думаем, подходит ли он нам, в нашей жизни, в нашей ситуации, и если да, то мы его используем с маленькими поправками, которые сделают совет более подходящим и ориентированным на нас. С диетами тоже же самое. Некогда не нужно забывать, что там предлагаются общие правила, несомненно, полезные, но подумайте, перед тем как их использовать.
Автор: Денис Никулин
